Connaissez vous le monde des compléments alimentaires ?

Le monde compléments alimentaires de musculation est un endroit périlleux, où les promesses de l’étiquette réclament votre attention et où les images de dessins animés déchirés vous incitent à dépenser votre argent.

Malgré la perplexité que peut susciter tout ce marketing, il existe des pilules de musculation de haute qualité sur le marché. Et qu’est-ce que cela implique ?

Tout d’abord, un bon supplément de musculation est certifié par une tierce partie qui vérifie l’absence d’ingrédients interdits. Cela garantit que le produit contient exactement ce qui est promis sur l’étiquette.

Oui, comme les compléments ne doivent pas être approuvés par la FDA avant d’être commercialisés, certains de ces produits peuvent présenter des dosages plus ou moins élevés des nutriments qu’ils prétendent offrir.

Deuxièmement, un bon complément de musculation contient des preuves scientifiques à l’appui de son efficacité. Cela garantit que le produit est sûr et efficace dans son ensemble. Cela signifie-t-il que cette liste ne contiendra que des protéines en poudre et de la créatine ? Oui, et cela est dû au fait que ce sont les deux seules pilules de musculation qui bénéficient d’une quantité substantielle de recherches derrière elles.

Enfin, vous voulez une vitamine qui a du goût (ou du moins qui n’en a pas du tout). Ce n’est pas parce que vous prenez du muscle que vous ne devez pas vous amuser en le faisant. Après tout, vous devrez boire une grande quantité de ce produit. Ne voulez-vous pas que ce soit aussi indolore que possible ?

Les suppléments pour aider la prise de masse.

Vous savez pour prendre de la masse musculaire, il ne faut rien laisser au hasard. Vous manquez d’entraînement, votre alimentation n’est pas optimale et votre supplémentation est inexistante.

Cela risque d’être compliqué pour votre prise de masse.

Commencez par manger régulièrement, une source de protéines, de glucides (lents / moyens) à chaque repas.

Adoptez les collations avec votre shaker de protéine entre chaque repas et après votre entraînement.

L’entraînement est indispensable pour casser les fibres et enclencher les phases anaboliques et cataboliques.

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